Что влияет на состояние нашего позвоночника? Как сохранить стройную осанку у детей? Причины болезней позвоночника могут быть самыми разными.
По материалам статьи
педагога-психолога
Елены Новиковой
«Энциклопедия здоровья»
Март 2006 года.
НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ «НЕЛЬЗЯ»
Известно, что частые запреты, исходящие от родителей, тормозят развитие ребенка. Ребенок растерян и зажат: многочисленные «нельзя» как будто сковывают его, он перестает быть живым, шаловливым и непосредственным. Это, в свою очередь, отражается и на положении позвоночник ребенка, и на его движениях: они тоже становятся скованными и зажатыми.
Проблема запретов стоит перед каждым родителем. Трудно вырастить ребенка, приспособить его к жизни и окружающим, если он не будет представлять себе, что такое «нельзя». В тоже время ребенок не может развиваться в окружении сплошных запретов. Сориентироваться поможет ваша наблюдательность: если ваш малыш после того, как вы что-нибудь ему запретили, как-то сник и притих, то постарайтесь представить силу вашего авторитета для него. Может, для запрета вы использовали слишком сильное давление, а достаточно было просто попросить его не делать что-то или отвести в сторону.
В воспитании, основанном на запретах, таится особая сложность. Ребенок, которому запрещают слишком многое, в конце концов убедится, что не может действовать самостоятельно. Он не будет уверен в своих поступках, в себе, будет плохо к себе относиться. Напичканный ограничениями ребенок чувствует, как будто его что-то сковывает, не дает расправить плечи. Он чувствует себя приниженно, не привык высоко держать голову, его достоинство ущемлено.
ДЫШАТЬ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ
Причина бывает в том, что. уже в раннем детстве подавляется инициатива ребенка, он старается быть «незаметным», чтобы не вызвать недовольство или гнев родителей. Если родители редко хвалят ребенка, дышать полной грудью, действовать в полную силу, вести себя так как хочется. На него действует негласный запрет на естественное поведение. Он ведет себя так, как будто сидит в засаде и боится обнаружить свое присутствие, слегка задерживая дыхание. В этом случае вырабатывается привычка к неглубокому, поверхностному дыханию. Если такой тип дыхания становится привычным, то мышцы грудной клетки, соответственно, развиваются слабо. Отсюда появляется сутулость. Помогут в таком случае веселые игры, беготня, возня: все то, что снимет у ребенка запрет на шаловливость и естественность, а следовательно, постепенно ослабнет и зажатость в мышцах.
ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ СПИНЫ
Для спины полезно все, что укрепляет ее мышцы. Сюда мы отнесем и раннее плавание, и катание на велосипеде, пусть и трехколесном, и хождение на лыжах. Любые движения, пусть даже легкая оздоровительная зарядка под руководством взрослого, поддержат тонус мышц спины ребенка, создадут и укрепят «мышечный корсет», что в конечном итоге сформирует правильную осанку.
Правильная осанка способствует правильной работе других систем, например дыхательной и пищеварительной. Нарушение осанки может приводить к нарушению кровоснабжения мозга, и как следствие, — к повышенной утомляемости, ослаблению внимания. А с этим ребенку будет труднее приспособиться к требованиям школы.
На позвоночник ложится такая большая нагрузка, что его просто жизненно необходимо беречь. Если спина малыша устала, ему нужно сделать разминку, отдохнуть или лечь на плоскую поверхность. Очень полезное упражнение для формирования осанки: на несколько минут лечь на пол, подстелив одеяло или коврик.
Купая вашего малыша, хорошенько разотрите его спину мочалкой или щеткой, а после водных процедур –махровым полотенцем. Это обеспечит лучшее кровообращение в мышцах спины.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
При укреплении осанки ребенка необходимо соблюдать чувство меры. Важно помнить, что ваш малыш быстро устает, и поэтому упражнения и занятия спортом не должны быть слишком продолжительными. Лучше чаще менять виды нагрузки на разные группы мышц.
Также необходимо помнить, что позвоночник маленького ребенка состоит преимущественно из хрящевой ткани, поэтому он более хрупкий и эластичный, чем у взрослых. Нужно беречь его от ушибов и повреждений.